منتديات الهندسة الصناعية المنتدى

Our mission:
To support Industrial Engineers and all Engineers by providing all things needed for them to increase their benefit to society .


العودة   منتديات الهندسة الصناعية » الأقــســـام الــعـــامــة » المنتدى الإسلامي » رمــضــانــيــات

الملاحظات

رمــضــانــيــات رمضان شهر الطاعة والإحسان ,,,أقدم على فعل الخير ولو في إطعام هرة ,,, قسم مخصص لشهر رمضان المبارك





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-18-2015, 12:00 PM
الصورة الرمزية HaMooooDi
HaMooooDi HaMooooDi غير متواجد حالياً
 







معدل تقييم المستوى: 100
HaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to beholdHaMooooDi is a splendid one to behold
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى HaMooooDi
Lightbulb نصائح مهمة للصائمين خلال شهر رمضان 2015

يحل شهر رمضان ضيفا عزيزا على المسلمين اليوم، في غالبية دول العالم، ومع قرب الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام الشهر الفضيل. إلا أن هناك أيضا وقفات صحية، ووصايا طبية، لا بد من الاهتمام بها لتكون أيام وليالي رمضان أيضا مليئة بالصحة والنشاط والعطاء.
ومن أهم هذه الوقفات والوصايا :
– ضرورة الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة، وترك المجال لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، ومضغ الطعام بشكل جيد لتسهيل عملية الهضم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم وآلام في المعدة. فإطالة مدة المضغ تجعل الإنسان يشعر بالشبع، وتتحقق الاستفادة من إفرازات الغدد اللعابية.
– تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش في أثناء الصوم، وينصح بأن تكون الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الامتصاص، كخبز القمح الكامل، للمحافظة على مستويات السكر في الدم.
– الإكثار من تناول الماء والسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور للتعويض عن فقدانها عند التعرق، والتخلص من الإمساك الذي ينتج عن نقص السوائل.
– تجنب العصائر المحلاة لمنع زيادة العطش، فعادة ما يحتاج الانسان من 2 إلى 3 لترات ماء يوميا، متضمنة السوائل مثل العصائر والألبان.
– الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة لاحتوائها على نسب عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم، وكذلك الأملاح والفيتامينات الهامة للجسم.
– الإقلال من ملح الطعام على المائدة والمخللات والأطعمة المملحة والتوابل والبهارات، لأنها بالإضافة لأضرارها الصحية، فإنها تزيد من الإحساس بالعطش.
– الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لمنع التلبك المعوي والتخمة وللمحافظة على مستوى واطيء من الدهون.
– ضرورة ممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة، مثل المشي، لمساعدة الجسم على الهضم ومنع تراكم المواد الضارة به.
– يفضل بدء الإفطار بحَبات من التمر، وكوب من الماء أو اللبن، وطبق ساخن من الحساء، ثم السلطة، قبل تناول الوجبة الرئيسية، نظراً لان المعدة فارغة طيلة النهار مما يستوجب أن يُعوض بمُلينات عند بداية الطعام.
– الحذر من شرب الماء المثلج مباشرة بعد العطش الشديد طوال النهار، فقد يؤدي إلى مغص حاد ناتج من تقلص عضلات جدار المعدة.
– تجنب النوم بعد الإفطار، فبعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار مباشرة، وخاصة بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة، الأمر الذي قد يزيد من خمول الإنسان وكسله.
لا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام، مع ضرورة الاعتدال في تناول الطعام.

للمزيد من مواضيعي

   الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : منتديات الهندسة الصناعية   ||   الكاتب: HaMooooDi    ||  مواضيعي
مواضيع ذات صلة بالكاتب
0 عمل مجلد من غير إسم مع إخفائه عن أعين الأخرين
0 اقوى كتب البرت اينشتاين
0 هاك مولد الخرائط vBSEO Google/Yahoo Sitemap Generator v2.2
0 المخالفة لـ جوجوالشجرة: اعلانات مخالفه
0 جيلبريك غير مقيد للنظام IOS 7 دليل التنزيل والتثبيت Jailbreak IOS 7
0 النسخة العربية المعتمدة من Iso 9001:2008
0 صناعه المطاط
0 تحذير لـ بالزيالتون: اعلانات مخالفه
0 احدث الهواتف النقاله من Lg
0 المخالفة لـ نجرورميوو: اعلانات لمواقع اخرى
0 ماهو الفرق بين الفتاة عندما تكون حبيبتك خطيبتك أوعندما تكون زوجتك
0 دعاء الفرج للشيخ محمد الهاشمى
0 إيقاف كريستيانو رونالدو مباراتين بسبب "استخدام العنف"
0 الامثلية والنمذجة الرياضية Optimization and Mathematical modeling
0 يكفيك فخرا ان تكون فلسطيني...
رد مع اقتباس
قديم 06-20-2015, 10:36 AM   رقم المشاركة : [2]
عضو متقاعد 14.01.16
مشرفة قسم استراحة الاعضاء
 




عضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud ofعضو متقاعد 14.01.16 has much to be proud of
افتراضي

بارك الله فيك ع الطرح الطيب
دمت بخير


التوقيع: [RIGHT][COLOR=#141823][COLOR=#404040](قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله "لنا")♡❥ مهما كان القضاء والقدر قاسياً عليك ثق أنه خير لك، وليس عليك[/COLOR][/COLOR][/RIGHT]
عضو متقاعد 14.01.16 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الانتقال
العودة   منتديات الهندسة الصناعية » الأقــســـام الــعـــامــة » المنتدى الإسلامي » رمــضــانــيــات

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, للصائمين, مهمة, خلال, رمضان, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة لمواجهة مشاكل الجلوس الطويل بالعمل فرح استراحة الاعضاء 0 06-03-2015 02:45 PM
نصائح مهمة لحماية الخصوصية في هاتفك الذكي المهندسة الصناعية اخر الاخبار والتطورات 0 02-03-2015 06:39 PM
نصائح مهمة لممارسة صحية للجري بالشتاء المهندسة الصناعية اخر الاخبار والتطورات 0 12-02-2014 02:06 PM
6 نصائح لمواجهة حرارة الصيف خلال العمل المهندسة الصناعية اخر الاخبار والتطورات 0 08-03-2014 01:47 AM
نصائح لمواجهة العطش في رمضان !!! HeaD Master رمــضــانــيــات 5 09-16-2008 05:31 PM

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة ومصميين آلمنتدى 

ienajah on facebook ienajah on youtube

|

جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 09:49 PM.
 
الأقــســـام الــعـــامــة| القـســم الــعــام| فلسطينيات| كــلــية الـهـندســة الـصـنـاعـيـة| قسم التعريف بالهندسة الصناعية| الـمـكـتـبـة الإلـكـتـرونـيـة| قـسـم الـمـشـاريـع والإمـتـحـانـات| المنتديات التقنية| منتدى البرامج الهندسية| منتدى الكمبيوتر والإنترنت| المنتديات الترفيهية| معرض الصوتيات والمرئيات| منتدى الرياضة| منتدى الضحك والفرفشة| المنتديات الإدارية| منتدى الشكاوى والإقتراحات| منتدى المشرفين| سلة المحذوفات| المنتدى الإسلامي| الشكاوى والإقتراحات| منتدى الصور والتصاميم| الأفلام والمسلسلات الأجنبية| الأغاني العربية والأجنبية| منتدى الفن والفنانين| القسم الإرشادي| المنتدى الهندسي العام| Engineering Managment & Project Managment| Safety & Ergonomics| Quality Control / Quality Assurance| Manufacturing & Production| منتدى الإداريين| رمــضــانــيــات| الأفلام والمسلسلات العربية| الأفلام والمسلسلات الكرتونية| منتدى الجوال والإتصالات| منتدى المراقبين| تقارير المخالفات| قسم تطوير المواقع والمنتديات| قسم الألعاب| Industrial Engineering Fields| Prison Break| قسم الثانوية العامة (التوجيهي)| منتدى الترحيب بالاعضاء| اخر الاخبار والتطورات| استراحة الاعضاء| قسم الجمال و الأناقة| مطبخ المنتدى| قسم خاص بالبنات| مشاكل تفعيل العضوية| منتدى الخريجين والبحث عن عمل| ارشيف المنتديات الادارية| ارشيف المنتدى| ارشيف منتديات الهندسة الصناعية| Engineering Economy & statistics| قسم الاغاني والحفلات الشعبية| مدونات الاعضاء|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45