أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه ..

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه ..

    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


    و تعالج الاضطرابات العاطفية



    كالبيض ، و السمك ، و اللبن، و الخضراوات ، و البقوليات


    كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى

    ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه


    المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .






    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس
    يعمل على

    تهدئة الأعصاب،


    ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية،



    أما الكبد ، والأرز ، والقمح فيزيد تناولها من قدرة

    الإنسان على تحمل الألم






    ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من

    الاسترخاء و الخمول .

    وباختلاف الأكلات،






    هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي

    تساعد على الهدوء والصفاء النفسي حيث

    يساعد تناول
    الكمون و الكركدية والينسون ومشروب النعناع
    على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

    أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .





    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

    و طرد القلق

    الليمون وعصير التفاح و التوت واليوسفي .




    كما يعمل الجبن ، والحمص مسلوقاً أو مطهواً مع

    بعض الخضراوات

    مثل :الكوسةأو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة
    نتيجةبعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه
    المواد فضلا عن أن صفار البيض،
    والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة،
    و بذرة القطن تساعد على

    تحسين و تقوية الذاكرة .






    و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون

    بتحسن في مزاجهم عندتناول الشكولاته

    كما تعمل على
    مقاومة الاكتئاب
    وتنظيم ضربات القلب ،و منع الإحساس بالتوتر
    لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل
    التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

    أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .







    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسةالأحماض الدهنية

    أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض

    المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر
    بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن
    تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها

    تعززعملية التعلم .








    التعديل الأخير تم بواسطة rania; الساعة 02-21-2010, 12:11 AM.

  • #2

    تعليق


    • #3
      يسلمو على المرور رؤية

      تعليق


      • #4
        يسلمو على المعلومات القيمة ,,, اهم شي الشوكولاته :))

        تعليق


        • #5
          جد معلومات كتييييييير حلوة و مفيدة
          يسلمو ايديكي رانيا

          تعليق


          • #6
            شكرا علي المعلومات المفيدة جدا
            مثل ما قالت رؤية اهم شئ شوكلاته

            تعليق

            المواضيع ذات الصلة

            تقليص

            المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
            أنشئ بواسطة HaMooooDi, 04-09-2023, 02:36 AM
            استجابة 1
            106 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HaMooooDi
            بواسطة HaMooooDi
             
            أنشئ بواسطة HaMooooDi, 04-07-2023, 05:24 PM
            ردود 0
            73 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HaMooooDi
            بواسطة HaMooooDi
             
            يعمل...
            X