خطوات تعليم الشقلبة للخلف بسهولة بالفيديو

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • خطوات تعليم الشقلبة للخلف بسهولة بالفيديو

    لمحبي البريك دانس

    تعلم الشقلبة الخلفيــــــة بسهوله ..

    أولا ..واهم شي ..تقوية القلب ..الخائف ما راح يتعلم مثل هذة الامور طول عمرة .. اذا ضل خائفا ..

    اجزم .. وتحرك وتمرن .. وحمي ..ثم أبدأ

    ثانيا ..قم بالجري لمدة عشر دقائق على الاقــــــــــــل .. ثم اقفز وضم ركبتيك الى صدرك ..

    حتى تشعـــر بالحرارة في جسمك ..

    ثالثـا .. ((تجهيز الموقــع))..قم بتجهيز الموقع بمجموعه من الفرش والأغطيه الثقيله ..حتى عندما

    تسقط تحتوي كل الضرر .. (واعلم انه اذا قمت بشي خاطئ ربما يؤدي إلى الشلل التاام ..مثلما حدث مع الشيخ أحمد ياسيــن-رحمه الله-).. ولكن لاتخف ..

    فقط قم بكل الخطوات .. بشكل صحيح ...ولن تنتبه إلا وانت متقنها بسهوله .

    ربما خلال اسبوع بالكثيـــــــــر . إذا كانت لياقتك جيدة .. وقمت بالخطوات بدون خوف

    رابعـا..((تلقى مساعده)) مثل الشخص في هذا المقطع .. الرهيــــــــــــــــــــــــب ..

    http://video.google.com/videoplay?do...backflip+learn


    أو هذا الشخص .. مثلا .. في مقطع تعليمي لمدة ربع ساعه .. واظن ان هذين المقطعين كافيــين ..


    http://video.google.com/videoplay?do...194&q=backflip


    خامســا..مواصلة التدريـــب .. فإذا تعلمتها .. أكمل تدريبك حتى تتقنها .. ثم أكمل حتى تصبح خبير بها ..

    ثم أكمل حتى تتقن الشقلبات الخلفيه الأخرى .. كشقلبة الحربة ...

    وهذا المقطع هديه .. مني .. للملاحظه من لم يتعلم من المقطع هذا .. لن يتعلم ابدا ..وخصوصا المتقنين للانجليزي

    وسترون تعليمه بالنهاية في البطــــــــئ .. ولاتنسوا يا إخاون اهم شي عندما تقفز في الهواء تضم ركبتيك الى

    صدرك ..


    http://video.google.com/videoplay?do...backflip+learn


    ان شاء الله انكون فدتكم من الموضوع هاد

    تحياتي

المواضيع ذات الصلة

تقليص

لا توجد نتائج تلبي هذه المعايير.

يعمل...
X