كيفية الحصول على فيتامين b12

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيفية الحصول على فيتامين b12




    فيتامين B12 يعرف بالانجليزية باسم Cobalamin , وهو من الفيتامينات القابله للذوبان في الماء , لكن هل سالت نفسك يوميا كيف يمكن ان نحصل على هذا الفيتامين وما هي أهميتة

    في الحقيقية الفيتامين B12 موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما يمكن إضافته إلى بعض الأطعمة صناعياً اما عن اعراض نقص هذا الفيتامين فهي موضحه في هذه الصورة

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاسم: 2018-09-22_23-37-26.png
الحجم: 285.0 كيلوبايت
رقم التعريف: 220708



    مصادر فيتامين B12

    يوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، بما في ذلك الأسماك واللحوم بأنواعها، والدواجن، والبيض، والحليب، بالإضافة إلى اللبن ومنتجاته , وتجدر الاشاره بان هذا الفيتامين لا يتوفر ابدا في المنتجات النباتية

    ويمكن الحصول على فيتامين B12 من خلال تناول الماكولات الاتية: -
    1. الحليب
    2. اللبن
    3. كبد البقر أو الغنم
    4. كبد الدجاج
    5. لحم بقر مفروم
    6. الدجاج
    7. سمك السردين المعلب
    8. سمك التونا المعلب
    9. البيض

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 08-31-2021, 12:54 AM
ردود 2
102 مشاهدات
1 معجب
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HeaD Master, 07-11-2021, 01:23 AM
ردود 0
12 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HeaD Master
بواسطة HeaD Master
 
أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 07-06-2021, 10:20 PM
ردود 0
24 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة الزهره العائمه  
أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 06-04-2021, 02:43 AM
ردود 0
14 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة الزهره العائمه  
أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 06-04-2021, 01:09 AM
ردود 0
68 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة الزهره العائمه  
sisli escort mecidiyekoy escort
bodrum escort
replica watches
antalya escort bayan
يعمل...
X