أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

    اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




    السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

    تقسيم الجدول:

    الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
    الثلاثاء راحه
    الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
    الخميس راحة
    الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
    السبت الساقان
    الاحد راحة

    اليكم الرابط



    list-cooking.com is your first and best source for all of the information you’re looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, list-cooking.com has it all. We hope you find what you are searching for!



    تحياتى للجميع

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 01-06-2024, 03:06 AM
ردود 2
35 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 01-06-2024, 03:01 AM
ردود 0
10 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة فادي اثنين, 10-10-2023, 08:36 PM
ردود 0
44 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة فادي اثنين
بواسطة فادي اثنين
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 09-09-2023, 02:14 PM
ردود 0
16 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 08-29-2023, 07:17 PM
ردود 0
22 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
يعمل...
X