أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

ميروناميرا

:: عضو جديد ::

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 3

الجنس: انثى
- مشاركة
- تويت
#1

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

03-21-2011, 12:20 PM

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

http://bit.ly/sports-excersize-for-all

تحياتى للجميع
الكلمات الدلالية: أشهر, بالشباب, تمرين, رياضى, للاحساس

	المواضيع		إحصائيات	آخر مشاركة
	العلماء على بعد خطوة واحدة من فهم المادة المظلمة أخيرًا بواسطة HaMooooDi أنشئ بواسطة HaMooooDi, 07-07-2022, 04:12 AM		استجابة 1 63 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة البنيان 11-06-2022, 04:33 PM
	اعتقال البروفسور رشوان وتغير اسمه وجنسيته فى سلطنة عمان بواسطة الزهره العائمه أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 06-04-2021, 01:09 AM		استجابة 1 128 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة فحوى 10-20-2022, 02:35 PM

المواضيع ذات الصلة