أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

ميروناميرا

:: عضو جديد ::

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 3

الجنس: انثى
- مشاركة
- تويت
#1

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

03-21-2011, 12:20 PM

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

list-cooking.com - list cooking Resources and Information.

http://bit.ly/sports-excersize-for-all

list-cooking.com is your first and best source for all of the information you’re looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, list-cooking.com has it all. We hope you find what you are searching for!

تحياتى للجميع
الكلمات الدلالية: أشهر, بالشباب, تمرين, رياضى, للاحساس

المواضيع	إحصائيات	آخر مشاركة
أجمل موديلات عبايات وروب التخرج بألوان مميزة بواسطة ماريا عبد الله أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 05-07-2025, 01:19 AM	ردود 0 12 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة ماريا عبد الله 05-07-2025, 01:19 AM
استرجاع أموال الفوركس في السعودية والإمارات بواسطة ماريا عبد الله أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 05-04-2025, 01:23 PM	ردود 0 6 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة ماريا عبد الله 05-04-2025, 01:23 PM
الرياضة وأثرها الشامل على صحة الإنسان بواسطة Reem2Rabeh أنشئ بواسطة Reem2Rabeh, 04-23-2025, 04:27 PM	ردود 0 16 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة Reem2Rabeh 04-23-2025, 04:27 PM
شركة رواد الحرمين بواسطة نوال الخطيب أنشئ بواسطة نوال الخطيب, 03-19-2025, 03:07 AM	ردود -1 16 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة نوال الخطيب 03-19-2025, 03:07 AM
استراتيجيات التعليم باستخدام الآيباد من خلال حقيبة تدريبية متكاملة بواسطة rabeh5 أنشئ بواسطة rabeh5, 12-11-2024, 03:25 PM	ردود 0 36 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة rabeh5 12-11-2024, 03:25 PM

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

المواضيع ذات الصلة