تناول وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة الأولى بعد الاستيقاظ

تقليص
X
تقليص
  •  

  • تناول وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة الأولى بعد الاستيقاظ

    9 Easy Health Life Hacks to Make Your Body Feel Like New



    من المهم أن تتناول وجبة الإفطار خلال نصف ساعة بعد أن تفتح عينيك. حتى عندما لا تشعر بالجوع ، فإن تناول وجبة الإفطار يعد خطأً كبيرًا وخاصة عندما تحاول فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. طبقًا للسجل الوطني لمراقبة الوزن ، فإن أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا ناجحًا تناولوا وجبة الإفطار خلال نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.

    هذا لأن عملية الأيض لديك بطيئة نسبيًا عند النوم ، وتستغرق ساعة حتى تبدأ في العمل بوتيرة طبيعية. لذلك ، تناول وجبة الإفطار قبل استقلابك تمامًا سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وسوف يمنعك من تناول وجبة إفطار أثقل أو وجبة أكبر في وقت لاحق من اليوم.
      لا يمكن إضافة تعليقات.

    اقرآ ايضا

    تقليص

    • طرق بسيطة لتحقيق فقدان الوزن الذي تريده



      أبلغ غالبية الناس عن فقدان الوزن باعتباره شيئًا يرغبون في القيام به. مثل العديد من الأشخاص ، كثيرًا ما يذكرون أن هذا شيء لا يمكنهم فعله على ما يبدو. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في العثور على طرق إنقاص الوزن التي تناسبك ، إذا كنت تأخذ في الاعتبار العوامل الفردية الخاصة بك، فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي عملية تكميم المعدة
      ...
      04-13-2021, 11:10 AM
    • فوائد فاكهة الافوكادو Avocado


      كلنا نعرف فوائد الفواكه وأهميتها الكبيرة والقيم الغذائية التي تمدها لأجسامنا، علاوة على أن أنواع الفواكه تختلف ولكل فاكهة فوائد خاصة بها، ومن أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الإنسان وتحتوي على كمية لا بأس بها من القيم الغذائية فاكهة الافوكادو، على الرغم من عدم انتشار...
      11-02-2020, 08:53 AM

    عن الكاتب

    تقليص

    HeaD Master Industrial Engineering معرفة المزيد عن HeaD Master

    الكلمات الدليلية للمقالات

    تقليص

    sisli escort mecidiyekoy escort
    bodrum escort
    replica watches
    antalya escort bayan
    يعمل...
    X