نصائح للاكل والشرب في رمضان 2024

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح للاكل والشرب في رمضان 2024

    خلال شهر رمضان، يُنصح باتباع نمط غذائي صحي يشمل تناول وجبتي السحور والإفطار بتوازن، مع الحرص على شرب الكمية الكافية من الماء بين الوجبات. من الضروري تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، والاعتماد بدلاً من ذلك على الأطعمة المشوية والمطهوة بطرق صحية. يُنصح أيضًا بتضمين الفواكه والخضروات في وجبات السحور والإفطار لضمان تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. على الصعيد الرياضي، يمكن ممارسة التمارين بعد وجبة الإفطار بعد فترة من الهضم. ويُحث على الابتعاد عن السكريات الزائدة والمشروبات الغازية، واختيار الخيارات الصحية مثل الماء والعصائر الطبيعية. باختيار الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن للمرء الحفاظ على صحته والاستمتاع بفوائد الصيام والتقرب إلى الله خلال شهر رمضان.
    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاسم: ramadan2024.jpg
الحجم: 164.2 كيلوبايت
رقم التعريف: 229004




    اضغط على الصورة لعرض أكبرالاسم: FB_IMG_1709984109967.jpgالحجم: 55.7 كيلوبايترقم التعريف: 228986
    اضغط على الصورة لعرض أكبرالاسم: FB_IMG_1709984105688.jpgالحجم: 32.9 كيلوبايترقم التعريف: 228987
    اضغط على الصورة لعرض أكبرالاسم: FB_IMG_1709984107726.jpgالحجم: 32.2 كيلوبايترقم التعريف: 228988
    اضغط على الصورة لعرض أكبرالاسم: FB_IMG_1709984101260.jpgالحجم: 40.4 كيلوبايترقم التعريف: 228989
    اضغط على الصورة لعرض أكبرالاسم: FB_IMG_1709984103575.jpgالحجم: 59.8 كيلوبايترقم التعريف: 228990
    التعديل الأخير تم بواسطة HaMooooDi; الساعة 03-10-2024, 12:57 AM.

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-18-2024, 06:50 PM
ردود 0
24 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-13-2024, 11:08 AM
ردود 0
7 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-09-2024, 03:36 PM
ردود 0
23 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
يعمل...
X