الاحباط ماذا تفعل اذا تملكك ؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الاحباط ماذا تفعل اذا تملكك ؟

    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

    فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
    ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏
    ‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

    ‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه )

    ‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

    ‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

    ‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

    ‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

    ‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

    ‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

    ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

    ‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

  • #2
    ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏
    يسلمو اخي عاتلك النصائح الثمينة جزاك الله خير

    تعليق


    • #3
      شكـــراً للافادة ..دمت بود

      تعليق


      • #4
        بالصلاة وذكر الله وكثرة الاستغفار
        شكرا علي المعلومات

        تعليق


        • #5
          أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏
          :
          :
          فعلا هادا الشي عم بجربو حاليا لما نروح على بيت المسنين
          و كتير نفسيتي تحسنت
          :
          يسلمو HaMooooDi
          نصائح قيمة

          تعليق

          المواضيع ذات الصلة

          تقليص

          المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
          أنشئ بواسطة HaMooooDi, 08-31-2021, 12:54 AM
          ردود 2
          102 مشاهدات
          1 معجب
          آخر مشاركة HaMooooDi
          بواسطة HaMooooDi
           
          أنشئ بواسطة HeaD Master, 07-11-2021, 01:23 AM
          ردود 0
          12 مشاهدات
          0 معجبون
          آخر مشاركة HeaD Master
          بواسطة HeaD Master
           
          أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 07-06-2021, 10:20 PM
          ردود 0
          24 مشاهدات
          0 معجبون
          آخر مشاركة الزهره العائمه  
          أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 06-04-2021, 02:43 AM
          ردود 0
          14 مشاهدات
          0 معجبون
          آخر مشاركة الزهره العائمه  
          أنشئ بواسطة الزهره العائمه, 06-04-2021, 01:09 AM
          ردود 0
          69 مشاهدات
          0 معجبون
          آخر مشاركة الزهره العائمه  
          sisli escort mecidiyekoy escort
          bodrum escort
          replica watches
          antalya escort bayan
          يعمل...
          X