الاحباط ماذا تفعل اذا تملكك ؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Palestine MoOoN
    رد
    أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏
    :
    :
    فعلا هادا الشي عم بجربو حاليا لما نروح على بيت المسنين
    و كتير نفسيتي تحسنت
    :
    يسلمو HaMooooDi
    نصائح قيمة

    اترك تعليق:


  • مهندسة2010
    رد
    بالصلاة وذكر الله وكثرة الاستغفار
    شكرا علي المعلومات

    اترك تعليق:


  • سومة
    رد
    شكـــراً للافادة ..دمت بود

    اترك تعليق:


  • همسة امل
    رد
    ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏
    يسلمو اخي عاتلك النصائح الثمينة جزاك الله خير

    اترك تعليق:


  • الاحباط ماذا تفعل اذا تملكك ؟

    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

    فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
    ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏
    ‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

    ‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه )

    ‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

    ‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

    ‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

    ‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

    ‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

    ‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

    ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

    ‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 06-21-2025, 02:38 PM
ردود 0
8 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة ماريا عبد الله  
أنشئ بواسطة mohamedrabeh, 06-19-2025, 11:47 AM
ردود 0
9 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة mohamedrabeh
بواسطة mohamedrabeh
 
أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 06-15-2025, 12:57 AM
ردود 0
12 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة ماريا عبد الله  
أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 06-08-2025, 11:33 PM
ردود 0
18 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة ماريا عبد الله  
أنشئ بواسطة ماريا عبد الله, 06-04-2025, 05:29 PM
ردود 0
8 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة ماريا عبد الله  
يعمل...
X