-
[rainbow] يسلمو[/rainbow] هادي المعلومة اكيدة بس انا بعرف انو المشي اكتر شي منيح بفترة الصبح يعني قبل ما تطلع الشمس لانه الهوا بكون كتير منعش وبفيد الجسم ما بعرف بس في مواد او شي ...ما بكون غير بهاد الوقت.اترك تعليق:
-
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2-المحافظة على الوزن
3-رفع الطاقة
4-الوقاية من أمراض القلب
5-الوقاية من السرطان
6-تخفيض ضغط الدم
7-الوقاية من هشاشة العظام
8-الوقاية من أمراض المفاصل
9-تنسيق شكل الجسم
10-تحسين نوعية النوم
11-خفض كوليسترول الدم
12-تأخير أمراض الشيخوخة
13-تقوية الذاكرة
14-تحسين اللياقة البدنية
15-تخفيض الوزن
16-تربية روح الالتزام
17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18-الشعور بالسعادة
اترك تعليق: