أضرار الطعام الصحي

تقليص
X
تقليص
  •  

  • أضرار الطعام الصحي

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاسم: sEgEZj-23397090-1.jpg
الحجم: 73.1 كيلوبايت
رقم التعريف: 221276

    ينصح الأطباء و خبراء التغذية مرضاهم بضرورة الانتظام على الأنظمة الغذائية الصحية، في حياتهم وذلك لما في الطعام الصحي من فوائد كثيرة تعود على الجسم اضافة الى الحالة النفسية للشخص أيضا ، ولكن هناك أمر يجهله الكثيرون وهو أن تناول كميات هائلة من الطعام الصحي ، مثل : الخضار الفريش والفاكهة الطازجة و البعد عن تناول بعض العناصر المتنوعة الأخرى، له الكثير من الآثار الجانبية السلبية، والتي نستعرضها معكم اليوم من خلال معهد ترايدنت.

    رغم فوائده الكثيرة .. هذه أضرار الطعام الصحي

    1-آلام المعدة المستمرة

    إن تناول الكثير من الخضار والفاكهة ،ينتج عنه زيادة في كمية الكربوهيدرات والألياف وبالتالي شعور الشخص بمزيد من الانتفاخات والكثير من غازات المعدة.

    2-الإحساس بالروتين والملل

    أن قلة التنوع في الأطعمة التي يتم تناولها في أوقات الريجيم و الدايت ، هو ما يجعل الريجيم وقتا صعبا و شاقا يصيب الشخص بالروتين و الملل .

    3-تجنب حضور المناسبات الاجتماعية




    أصبح الهوس الذي يصيب الأشخاص بالطعام الصحي، يتسبب لهم في إفساد علاقاتهم الاجتماعية بل والأسرية أيضا،حيث أنهم يتجنبون حضور أي مناسبات عائلية، والخروجات بصحبة الأصدقاء حتى لا يتم كسر النظام الغذائي المتبع .

    4-تقلبات المزاج

    إن عدم تناول كميات كافية من الطعام تغطي حاجة الجسم وتلبي له حاجته من العناصر الغذائية، تزيد من شعور الشخص بالتوتر والتقلبات المزاجية.

    وفي النهاية ننصحك عزيزي القارئ بضرورة الاعتدال في تناول هذه العناصر الغذائية، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من الماء.
      لا يمكن إضافة تعليقات.

    اقرآ ايضا

    تقليص

    • طرق بسيطة لتحقيق فقدان الوزن الذي تريده



      أبلغ غالبية الناس عن فقدان الوزن باعتباره شيئًا يرغبون في القيام به. مثل العديد من الأشخاص ، كثيرًا ما يذكرون أن هذا شيء لا يمكنهم فعله على ما يبدو. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في العثور على طرق إنقاص الوزن التي تناسبك ، إذا كنت تأخذ في الاعتبار العوامل الفردية الخاصة بك، فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي عملية تكميم المعدة
      ...
      04-13-2021, 11:10 AM
    • فوائد فاكهة الافوكادو Avocado


      كلنا نعرف فوائد الفواكه وأهميتها الكبيرة والقيم الغذائية التي تمدها لأجسامنا، علاوة على أن أنواع الفواكه تختلف ولكل فاكهة فوائد خاصة بها، ومن أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الإنسان وتحتوي على كمية لا بأس بها من القيم الغذائية فاكهة الافوكادو، على الرغم من عدم انتشار...
      11-02-2020, 08:53 AM
    • ما هي القهوة الخضراء؟


      القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة على هذا النحو ، ربما سمعت عن انها غنية بمركبات النباتات المعززة للصحة تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها ومخاطرها المحتملة .

      حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب البن العادية التي لم يتم تحميصها وتبقى نيئة تمامًا . مستخلصها شائع كمكمل غذائي
      ...
      07-28-2020, 10:06 AM
    • نصائح لتذكر الاحلام عند الاستيقاظ


      بحسب الدراسات التي أجريت خلال السنوات الماضية، فإن الأحلام هي سلسلة من الأفكار، والصور، والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم، وتحدث الحلم بسبب تنشيط مناطق معينة من الدماغ البشري من خلال أنماط كهربائية متسلسلة ونشاط كيميائي. وترتبط الأحلام بمرحلة حركة العين السريعة في النوم، التي تحدث أثناء نشاط مكثف في داخل المخ، ويستهلك...
      07-26-2020, 07:58 AM
    • اسباب السمنة وعلاجها


      ما هي اسباب السمنة هي احد الاسئلة التي يتداولها الكثير من الناس…تتعدد أسباب السمنة لتشمل أسباباً قد تكون جينية أو مرضية أو لها علاقة بنمط الحياة الذي تعيشه، لذلك فمن أكثر اسباب السمنة شيوعاً ما يلي:
      1. اتباع نمط حياة غير نشط وتناول غذاء غير صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، فهذا يعد كافياً لجعلك مصاباً بالسمنة.
      2. عدم أخذ القسط الكافي من النوم وهي طريقة السمنة، مما قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع وتدفعك لتناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
      3. الجينات التي يمكن أن تؤثر على عملية الأيض وهي العملية
      ...
      07-01-2020, 10:15 AM
    • الفوائد الصحية لعشبة الليمون


      هي نوع من أنواع النباتات ذات أوراق رقيقة وطويلة وتعود أماكن زراعتها الي الهند وسيريلانكا وجنوب شرق آسيا ويعتقد بأنها حامضة مثل الليمون ولكنها في الحقيقة ليست شديده الحموضة مثل الليمون ومن الممكن أن تكون حلوة المذاق قليلاً يستخدمها بعض دول اسيا في الطعام لما لها من فوائد طبية كبيرة سنتعرف عليها في هذا المقال، يمكن إستخدام...
      06-23-2020, 08:38 PM

    عن الكاتب

    تقليص

    HaMooooDi تصميم مواقع ومنتديات وتطبيقات هاتف محمول معرفة المزيد عن HaMooooDi

    الكلمات الدليلية للمقالات

    تقليص

    sisli escort mecidiyekoy escort
    bodrum escort
    replica watches
    antalya escort bayan
    يعمل...
    X