فيتامين ب12 B12

تقليص
X
تقليص
  •  

  • فيتامين ب12 b12

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاسم: b12.jpg
الحجم: 85.3 كيلوبايت
رقم التعريف: 224603


    هو جزء من مركب فيتامين ب ، فيتامين ب ١٢ هو جزء حيوي من كل الخلايا العصبية والدموية . كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي ويمنع فقر الدم الضخم الأرومات ، وهي حالة فقر دم تجعلك تشعر بالتعب والضعف تشمل مصادر الغذاء الطبيعية لـفيتامين ب ١٢ المنتجات الحيوانية مثل الدواجن واللحوم والبيض والحليب والأسماك . على الرغم من أن فيتامين ب ١٢ لا يوجد بشكل طبيعي في المنتجات النباتية ، إلا أن بعض حبوب الإفطار يتم اضافته اليها .

    أعراض نقص فيتامين ب ١٢

    يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على الكثير من الاشخاص حول العالم . وهو أكثر شيوعًا في أولئك الذين لا يأكلون المنتجات الحيوانية ، وكذلك عند كبار السن والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث ، أو نقص الكلور الهيدريا (انخفاض مستويات حمض المعدة) أو الاضطرابات المعوية . حمض الهيدروكلوريك في المعدة مهم لفصل فيتامين ب ١٢ عن البروتين الموجود في الطعام ، وهناك حاجة لبروتين يعرف باسم العامل الجوهري لامتصاص الجسم للفيتامينات . مع فقر الدم الخبيث لا يصنع جسمك عاملًا جوهريًا .

    أحد الأعراض الرئيسية هو :

    • الشعور بالضعف والتعب
    • الدوخة او الدوار
    • خفقان القلب
    • شحوب الجلد
    • مشاكل الأعصاب
    • المشكلات العقلية مثل فقدان الذاكرة • التهيج والاكتئاب
    • الخدر أو الوخز

    غالبًا ما يتم علاج نقص فيتامين ب ١٢ عن طريق الحقن أو الجرعات العالية من المكملات الفموية .
      لا يمكن إضافة تعليقات.

    اقرآ ايضا

    تقليص

    • طرق بسيطة لتحقيق فقدان الوزن الذي تريده



      أبلغ غالبية الناس عن فقدان الوزن باعتباره شيئًا يرغبون في القيام به. مثل العديد من الأشخاص ، كثيرًا ما يذكرون أن هذا شيء لا يمكنهم فعله على ما يبدو. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في العثور على طرق إنقاص الوزن التي تناسبك ، إذا كنت تأخذ في الاعتبار العوامل الفردية الخاصة بك، فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي عملية تكميم المعدة
      ...
      04-13-2021, 11:10 AM
    • فوائد فاكهة الافوكادو Avocado


      كلنا نعرف فوائد الفواكه وأهميتها الكبيرة والقيم الغذائية التي تمدها لأجسامنا، علاوة على أن أنواع الفواكه تختلف ولكل فاكهة فوائد خاصة بها، ومن أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الإنسان وتحتوي على كمية لا بأس بها من القيم الغذائية فاكهة الافوكادو، على الرغم من عدم انتشار...
      11-02-2020, 08:53 AM
    • ما هي القهوة الخضراء؟


      القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة على هذا النحو ، ربما سمعت عن انها غنية بمركبات النباتات المعززة للصحة تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها ومخاطرها المحتملة .

      حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب البن العادية التي لم يتم تحميصها وتبقى نيئة تمامًا . مستخلصها شائع كمكمل غذائي
      ...
      07-28-2020, 10:06 AM
    • نصائح لتذكر الاحلام عند الاستيقاظ


      بحسب الدراسات التي أجريت خلال السنوات الماضية، فإن الأحلام هي سلسلة من الأفكار، والصور، والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم، وتحدث الحلم بسبب تنشيط مناطق معينة من الدماغ البشري من خلال أنماط كهربائية متسلسلة ونشاط كيميائي. وترتبط الأحلام بمرحلة حركة العين السريعة في النوم، التي تحدث أثناء نشاط مكثف في داخل المخ، ويستهلك...
      07-26-2020, 07:58 AM
    • اسباب السمنة وعلاجها


      ما هي اسباب السمنة هي احد الاسئلة التي يتداولها الكثير من الناس…تتعدد أسباب السمنة لتشمل أسباباً قد تكون جينية أو مرضية أو لها علاقة بنمط الحياة الذي تعيشه، لذلك فمن أكثر اسباب السمنة شيوعاً ما يلي:
      1. اتباع نمط حياة غير نشط وتناول غذاء غير صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، فهذا يعد كافياً لجعلك مصاباً بالسمنة.
      2. عدم أخذ القسط الكافي من النوم وهي طريقة السمنة، مما قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع وتدفعك لتناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
      3. الجينات التي يمكن أن تؤثر على عملية الأيض وهي العملية
      ...
      07-01-2020, 10:15 AM

    عن الكاتب

    تقليص

    HaMooooDi تصميم مواقع ومنتديات وتطبيقات هاتف محمول معرفة المزيد عن HaMooooDi

    الكلمات الدليلية للمقالات

    تقليص

    sisli escort mecidiyekoy escort
    bodrum escort
    replica watches
    antalya escort bayan
    يعمل...
    X