إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ريجيم الشوكلاتة

تقليص

لمتابعتنا على مواقع التواصل

X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ريجيم الشوكلاتة

    ريجيم الشوكلاتة
    واسمه الحقيقي jigsaw


    مكون من سبعة ايام أول أسبوع تنقصي 3 كبلو وبعدين كل أسبوع بعده كيلو(أنا ماجربته بس لقيته في مجلة ريجيم)Slim at Home
    اليوم الأول:
    الإفطار:
    شريحتين خبز توست+ملعقة طعام مربى برتقال قليلة السكر
    الساعة العاشرة:
    لبن زبادي وتفاحة
    الغذاء:
    نصف علبة فاصوليا مطبوخة baked beans+بطاطس مشوية+جيلي بدون سكر(بالسكارين)
    العصر:
    سلطة فواكه طازجة
    العشاء:
    سباجتي بالصلصة مع125 جرام لحم مفروم بقري وصلصة قليلة الدسم+خضار من اختيارك+ملعقة شاي جبنة بارميزان(خاصة بالسباجتي)
    الحلى:
    شوكلاتة كادبوري



    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    فطور حبوب شوفان مع حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    موزة
    الغذاء:
    شندويش لحم بارد مع شريحتين توست+سلطة
    العصر:
    لبن زبادي+كمثرى
    العشاء:
    4قطع سمك أصابعfish fingers +بطاطس مشوية في الفرن
    الحلى skinny cow Cornetto



    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    شريحتا خبز توست مع شريحتا لحم بارد
    الساعة العاشرة:
    جبن أو لبن زبادي
    الغذاء:
    علبة شوربة ريجيمweight watchers
    ربع رغيف عربي أو خبزة صغيرة مدورة bun
    العصر:
    تفاحة وبرتقالة
    العشاء:
    قطعة من صينية بطاطس بالمفروم(دون دسم)+جزر وبروكلي(قرنبيط أخضر)
    الحلى:
    علبة سمارتيز صغيرةsmarties




    اليوم الرابع:
    الإفطار:
    بيضة مسلوقة+شريحتين توست
    الساعة العاشرة :
    موزة وتفاحة
    الغذاء:
    حبة بطاطس مشوية+زبادي+جبنة قريشةcottage cheese
    العصر:
    برتقالة وحبة كيوي
    العشاء:
    لحم ورز أودجاج ورز المهم كمية قليل وبدون دسم+خضروات من اختيارك
    الحلى:
    زبدية جيلي خالي من السكر(تحلية صناعية)



    اليوم الخامس:
    الإفطار
    2 فطور ناشف شعيريةweetabix مع حليب خالي من الدسم
    الساعة العاشرة:
    كيكة صغيرة بدون سكر أودهن
    الغذاء:
    رز ودجاج أو رز ولحم أو مكرونة ولحم بدون دهن(كمية معقولة)+بطاطس في الفرن
    العصر:
    موزة وجبنة بدون دسم
    العشاء:
    سمك في صلصة البقدونس+بطاطسة مسلوقة ومهروسة+جزر وبزاليا
    الحلى:
    milky wayقطعة



    اليوم السادس:
    الإفطار:
    فطور ناشفrice crispiesمع حليب خالي الدسم
    الساعة العاشرة:
    بسكوت خالي من الدسم
    الغذاء:
    بطاطس في الفرن+فاصوليا ناشفة+جبنة+زبادي
    العصر:
    زبدية فطور ناشف special Kمع حليب خالي من الدسم
    العشاء:
    ضلوع غنم مشويةمزال منها الشحم+رز+خضروات
    الحلى:
    كادبوري curly wurly+فاكهة



    اليوم السابع:
    الإفطار:
    رايس كريسبيز+حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    حبة فاكهة من اختيارك
    الغذاء:
    شريحتا دجاج مشوي+بطاطس مشوي+خضروات
    العصر:
    كستردة قليلة الدسم
    العشاء:
    شريحتا خبز توست+مثلثين البقرة الضاحكة قليلة الدسم+3 شرايح لحم بارد(مرتديللا)
    الحلى:
    كوب كبير حليب كاكاو قليل الدسم

  • #2
    طيب حاول اتجربه يا استاذ حموده
    يمكن يخسس من وزنك شوي يعني من 145 كيلو ل 99 كيلو
    ويمكن تصير رياضي شو بعرفك!
    تخيل
    ههههههههههههههههههه (حبي انت) هههههههههههههههههههههه

    تعليق


    • #3
      ولو ولو 145 طريها شوي هههههههههههههههههههههه


      تعليق


      • #4
        100 منيح ؟

        تعليق


        • #5
          110 اشاني

          ههههههههههههههههههههههههههههههه

          تعليق


          • #6
            شو هي الشغلة مزاد هههههههههههههههههههههههه

            تعليق

            المواضيع ذات الصلة

            تقليص

            المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
            أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-28-2020, 11:30 PM
            ردود 0
            110 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HaMooooDi
            بواسطة HaMooooDi
             
            عيد الام بواسطة HaMooooDi
            أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-14-2020, 07:23 PM
            ردود 0
            24 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HaMooooDi
            بواسطة HaMooooDi
             
            أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-07-2020, 12:38 AM
            ردود 0
            97 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HaMooooDi
            بواسطة HaMooooDi
             
            أنشئ بواسطة HeaD Master, 03-02-2020, 12:25 PM
            ردود 0
            15 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HeaD Master
            بواسطة HeaD Master
             
            أنشئ بواسطة HeaD Master, 03-02-2020, 12:22 PM
            ردود 0
            14 مشاهدات
            0 معجبون
            آخر مشاركة HeaD Master
            بواسطة HeaD Master
             

            يعمل...
            X