إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ريجيم الشوكلاتة

تقليص

لمتابعتنا على مواقع التواصل

الاشتراك في صفحة المنتدى على تويتر  الاشتراك في قناة المنتدى على اليوتيوب الاشتراك في صفحة المنتدى على فيسبوك الاشتراك في صفحة لمنتدى على لنكد ان

X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • HaMooooDi
    رد
    شو هي الشغلة مزاد هههههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • SaDoOo
    رد
    110 اشاني

    ههههههههههههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • God Slave
    رد
    100 منيح ؟

    اترك تعليق:


  • HaMooooDi
    رد
    ولو ولو 145 طريها شوي هههههههههههههههههههههه


    اترك تعليق:


  • God Slave
    رد
    طيب حاول اتجربه يا استاذ حموده
    يمكن يخسس من وزنك شوي يعني من 145 كيلو ل 99 كيلو
    ويمكن تصير رياضي شو بعرفك!
    تخيل
    ههههههههههههههههههه (حبي انت) هههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • HaMooooDi
    كتب موضوع ريجيم الشوكلاتة

    ريجيم الشوكلاتة

    ريجيم الشوكلاتة
    واسمه الحقيقي jigsaw


    مكون من سبعة ايام أول أسبوع تنقصي 3 كبلو وبعدين كل أسبوع بعده كيلو(أنا ماجربته بس لقيته في مجلة ريجيم)Slim at Home
    اليوم الأول:
    الإفطار:
    شريحتين خبز توست+ملعقة طعام مربى برتقال قليلة السكر
    الساعة العاشرة:
    لبن زبادي وتفاحة
    الغذاء:
    نصف علبة فاصوليا مطبوخة baked beans+بطاطس مشوية+جيلي بدون سكر(بالسكارين)
    العصر:
    سلطة فواكه طازجة
    العشاء:
    سباجتي بالصلصة مع125 جرام لحم مفروم بقري وصلصة قليلة الدسم+خضار من اختيارك+ملعقة شاي جبنة بارميزان(خاصة بالسباجتي)
    الحلى:
    شوكلاتة كادبوري



    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    فطور حبوب شوفان مع حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    موزة
    الغذاء:
    شندويش لحم بارد مع شريحتين توست+سلطة
    العصر:
    لبن زبادي+كمثرى
    العشاء:
    4قطع سمك أصابعfish fingers +بطاطس مشوية في الفرن
    الحلى skinny cow Cornetto



    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    شريحتا خبز توست مع شريحتا لحم بارد
    الساعة العاشرة:
    جبن أو لبن زبادي
    الغذاء:
    علبة شوربة ريجيمweight watchers
    ربع رغيف عربي أو خبزة صغيرة مدورة bun
    العصر:
    تفاحة وبرتقالة
    العشاء:
    قطعة من صينية بطاطس بالمفروم(دون دسم)+جزر وبروكلي(قرنبيط أخضر)
    الحلى:
    علبة سمارتيز صغيرةsmarties




    اليوم الرابع:
    الإفطار:
    بيضة مسلوقة+شريحتين توست
    الساعة العاشرة :
    موزة وتفاحة
    الغذاء:
    حبة بطاطس مشوية+زبادي+جبنة قريشةcottage cheese
    العصر:
    برتقالة وحبة كيوي
    العشاء:
    لحم ورز أودجاج ورز المهم كمية قليل وبدون دسم+خضروات من اختيارك
    الحلى:
    زبدية جيلي خالي من السكر(تحلية صناعية)



    اليوم الخامس:
    الإفطار
    2 فطور ناشف شعيريةweetabix مع حليب خالي من الدسم
    الساعة العاشرة:
    كيكة صغيرة بدون سكر أودهن
    الغذاء:
    رز ودجاج أو رز ولحم أو مكرونة ولحم بدون دهن(كمية معقولة)+بطاطس في الفرن
    العصر:
    موزة وجبنة بدون دسم
    العشاء:
    سمك في صلصة البقدونس+بطاطسة مسلوقة ومهروسة+جزر وبزاليا
    الحلى:
    milky wayقطعة



    اليوم السادس:
    الإفطار:
    فطور ناشفrice crispiesمع حليب خالي الدسم
    الساعة العاشرة:
    بسكوت خالي من الدسم
    الغذاء:
    بطاطس في الفرن+فاصوليا ناشفة+جبنة+زبادي
    العصر:
    زبدية فطور ناشف special Kمع حليب خالي من الدسم
    العشاء:
    ضلوع غنم مشويةمزال منها الشحم+رز+خضروات
    الحلى:
    كادبوري curly wurly+فاكهة



    اليوم السابع:
    الإفطار:
    رايس كريسبيز+حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    حبة فاكهة من اختيارك
    الغذاء:
    شريحتا دجاج مشوي+بطاطس مشوي+خضروات
    العصر:
    كستردة قليلة الدسم
    العشاء:
    شريحتا خبز توست+مثلثين البقرة الضاحكة قليلة الدسم+3 شرايح لحم بارد(مرتديللا)
    الحلى:
    كوب كبير حليب كاكاو قليل الدسم

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-28-2020, 11:30 PM
ردود 0
69 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
عيد الام بواسطة HaMooooDi
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-14-2020, 07:23 PM
ردود 0
24 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-07-2020, 12:38 AM
ردود 0
96 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HeaD Master, 03-02-2020, 12:25 PM
ردود 0
15 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HeaD Master
بواسطة HeaD Master
 
أنشئ بواسطة HeaD Master, 03-02-2020, 12:22 PM
ردود 0
14 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HeaD Master
بواسطة HeaD Master
 

يعمل...
X