ريجيم الشوكلاتة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • HaMooooDi
    رد
    شو هي الشغلة مزاد هههههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • SaDoOo
    رد
    110 اشاني

    ههههههههههههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • God Slave
    رد
    100 منيح ؟

    اترك تعليق:


  • HaMooooDi
    رد
    ولو ولو 145 طريها شوي هههههههههههههههههههههه


    اترك تعليق:


  • God Slave
    رد
    طيب حاول اتجربه يا استاذ حموده
    يمكن يخسس من وزنك شوي يعني من 145 كيلو ل 99 كيلو
    ويمكن تصير رياضي شو بعرفك!
    تخيل
    ههههههههههههههههههه (حبي انت) هههههههههههههههههههههه

    اترك تعليق:


  • HaMooooDi
    كتب موضوع ريجيم الشوكلاتة

    ريجيم الشوكلاتة

    ريجيم الشوكلاتة
    واسمه الحقيقي jigsaw


    مكون من سبعة ايام أول أسبوع تنقصي 3 كبلو وبعدين كل أسبوع بعده كيلو(أنا ماجربته بس لقيته في مجلة ريجيم)Slim at Home
    اليوم الأول:
    الإفطار:
    شريحتين خبز توست+ملعقة طعام مربى برتقال قليلة السكر
    الساعة العاشرة:
    لبن زبادي وتفاحة
    الغذاء:
    نصف علبة فاصوليا مطبوخة baked beans+بطاطس مشوية+جيلي بدون سكر(بالسكارين)
    العصر:
    سلطة فواكه طازجة
    العشاء:
    سباجتي بالصلصة مع125 جرام لحم مفروم بقري وصلصة قليلة الدسم+خضار من اختيارك+ملعقة شاي جبنة بارميزان(خاصة بالسباجتي)
    الحلى:
    شوكلاتة كادبوري



    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    فطور حبوب شوفان مع حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    موزة
    الغذاء:
    شندويش لحم بارد مع شريحتين توست+سلطة
    العصر:
    لبن زبادي+كمثرى
    العشاء:
    4قطع سمك أصابعfish fingers +بطاطس مشوية في الفرن
    الحلى skinny cow Cornetto



    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    شريحتا خبز توست مع شريحتا لحم بارد
    الساعة العاشرة:
    جبن أو لبن زبادي
    الغذاء:
    علبة شوربة ريجيمweight watchers
    ربع رغيف عربي أو خبزة صغيرة مدورة bun
    العصر:
    تفاحة وبرتقالة
    العشاء:
    قطعة من صينية بطاطس بالمفروم(دون دسم)+جزر وبروكلي(قرنبيط أخضر)
    الحلى:
    علبة سمارتيز صغيرةsmarties




    اليوم الرابع:
    الإفطار:
    بيضة مسلوقة+شريحتين توست
    الساعة العاشرة :
    موزة وتفاحة
    الغذاء:
    حبة بطاطس مشوية+زبادي+جبنة قريشةcottage cheese
    العصر:
    برتقالة وحبة كيوي
    العشاء:
    لحم ورز أودجاج ورز المهم كمية قليل وبدون دسم+خضروات من اختيارك
    الحلى:
    زبدية جيلي خالي من السكر(تحلية صناعية)



    اليوم الخامس:
    الإفطار
    2 فطور ناشف شعيريةweetabix مع حليب خالي من الدسم
    الساعة العاشرة:
    كيكة صغيرة بدون سكر أودهن
    الغذاء:
    رز ودجاج أو رز ولحم أو مكرونة ولحم بدون دهن(كمية معقولة)+بطاطس في الفرن
    العصر:
    موزة وجبنة بدون دسم
    العشاء:
    سمك في صلصة البقدونس+بطاطسة مسلوقة ومهروسة+جزر وبزاليا
    الحلى:
    milky wayقطعة



    اليوم السادس:
    الإفطار:
    فطور ناشفrice crispiesمع حليب خالي الدسم
    الساعة العاشرة:
    بسكوت خالي من الدسم
    الغذاء:
    بطاطس في الفرن+فاصوليا ناشفة+جبنة+زبادي
    العصر:
    زبدية فطور ناشف special Kمع حليب خالي من الدسم
    العشاء:
    ضلوع غنم مشويةمزال منها الشحم+رز+خضروات
    الحلى:
    كادبوري curly wurly+فاكهة



    اليوم السابع:
    الإفطار:
    رايس كريسبيز+حليب قليل الدسم
    الساعة العاشرة:
    حبة فاكهة من اختيارك
    الغذاء:
    شريحتا دجاج مشوي+بطاطس مشوي+خضروات
    العصر:
    كستردة قليلة الدسم
    العشاء:
    شريحتا خبز توست+مثلثين البقرة الضاحكة قليلة الدسم+3 شرايح لحم بارد(مرتديللا)
    الحلى:
    كوب كبير حليب كاكاو قليل الدسم

المواضيع ذات الصلة

تقليص

المواضيع إحصائيات آخر مشاركة
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 06-16-2020, 08:15 PM
استجابة 1
10 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة بسنت صلاح
بواسطة بسنت صلاح
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 06-16-2020, 07:33 PM
ردود 0
8 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 06-11-2020, 08:04 AM
ردود 0
20 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 06-09-2020, 07:23 AM
ردود 0
10 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
أنشئ بواسطة HaMooooDi, 05-30-2020, 02:46 AM
ردود 0
4 مشاهدات
0 معجبون
آخر مشاركة HaMooooDi
بواسطة HaMooooDi
 
يعمل...
X